ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ
И ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
Просто делай – фитнес для тех, кто хочет измениться и повысить свою активность.
Тренировки разработаны опытными тренерами клуба XFİT г.Н.Новгород.
Программы построены по принципу от простого к сложному.
Тренировки разработаны опытными тренерами клуба XFİT г.Н.Новгород.
Программы построены по принципу от простого к сложному.
Тренируйтесь как в рамках предложенных программ, так и по 20-30 минут в день, выбрав любую программу или несколько.
Для занятий необходимы лишь коврик и доступ к интернету.
Для занятий необходимы лишь коврик и доступ к интернету.
Разные упражнения сделают ваши тренировки нескучными. Нагрузки увеличиваются постепенно, а это значит, что ваше тело без стресса к ним подготавливается.
С поддержкой тренеров вы захотите заниматься регулярно, а это значит
быстро почувствуете изменения в себе.
быстро почувствуете изменения в себе.
В каждой программе 5 тренировок со своим уровнем сложности по нарастанию. Итого 5 уровней сложности. Рекомендуем заниматься 2 раза в неделю с одним уровнем сложности. Еженедельно уровень сложности повышать. Итого в месяц 10 тренировок.
Также, вы можете разбить каждую тренировку любой программы на 2 занятия по 20 мин. И тренироваться каждый день с еженедельным повторением каждого уровня сложности. Итого вы сможете заниматься каждый день по 20мин, постепенно повышая нагрузку.
Также, вы можете разбить каждую тренировку любой программы на 2 занятия по 20 мин. И тренироваться каждый день с еженедельным повторением каждого уровня сложности. Итого вы сможете заниматься каждый день по 20мин, постепенно повышая нагрузку.
Упражнения максимально просты и разнообразны, но при этом направлены на разные группы мышц. Вам необходимо лишь повторять движения за тренером. И вы сможете эффективно проработать все тело.
Нагрузка в тренировках увеличивается постепенно. Ваш организм плавно подготавливается к каждой последующей тренировке. А это значит, что нервная система не будет сопротивляться занятиям.
Фитнес станет полезной и приятной привычкой. И вы сможете добиться поставленных целей.
Нагрузка в тренировках увеличивается постепенно. Ваш организм плавно подготавливается к каждой последующей тренировке. А это значит, что нервная система не будет сопротивляться занятиям.
Фитнес станет полезной и приятной привычкой. И вы сможете добиться поставленных целей.
Ставьте себе достижимые цели и радуйтесь каждому успеху, даже самому маленькому.
Так как любые изменения в себе - это важные шаги к улучшению своего внешнего вида и общего самочувствия.
А наша тренеры зарядят вас той самой заветной мотивацией и живым драйвом.
Так как любые изменения в себе - это важные шаги к улучшению своего внешнего вида и общего самочувствия.
А наша тренеры зарядят вас той самой заветной мотивацией и живым драйвом.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Вы знакомитесь с программами тренировок.
По подписке открывается доступ ко всем программам без ограничения.
Занимаетесь в том темпе, который вам комфортен.
Тренируетесь как в рамках одной программы, так и по 20-30 минут в день, чередуя программы.
Просто повторяете движения за тренером.
Заряжаетесь живым драйвом и мотивацией тренеров.
И, наконец, сжигаете калории, укрепляете тонус мышц и улучшаете свое самочувствие.
По подписке открывается доступ ко всем программам без ограничения.
Занимаетесь в том темпе, который вам комфортен.
Тренируетесь как в рамках одной программы, так и по 20-30 минут в день, чередуя программы.
Просто повторяете движения за тренером.
Заряжаетесь живым драйвом и мотивацией тренеров.
И, наконец, сжигаете калории, укрепляете тонус мышц и улучшаете свое самочувствие.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Описание: Оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок. Ускоренный обмен веществ, активное сжигание калорий. Тело становится более выносливым, укрепляется сердечная мышца, а жир продолжает сгорать даже после окончания занятий. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
Описание: Оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок. Ускоренный обмен веществ, активное сжигание калорий. Тело становится более выносливым, укрепляется сердечная мышца, а жир продолжает сгорать даже после окончания занятий. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки
Попробовать программу бесплатно
Попробовать программу бесплатно
ТОНУС ТЕЛА
Описание: Программа тренировок представляет собой комплекс функциональных упражнений. В работу вовлекается все тело, а не отдельные мышцы. Вследствие чего идет высокий энергетический расход, а значит активное сжигание калорий. Все мышцы приходят в тонус, укрепляется спина и пресс, тело становится упругим. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
Описание: Программа тренировок представляет собой комплекс функциональных упражнений. В работу вовлекается все тело, а не отдельные мышцы. Вследствие чего идет высокий энергетический расход, а значит активное сжигание калорий. Все мышцы приходят в тонус, укрепляется спина и пресс, тело становится упругим. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки
Попробовать программу бесплатно
Попробовать программу бесплатно
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Описание: Практика простых упражнений, направленных на улучшение движения всех отделов позвоночника, тазобедренных суставов и лопаток. Укрепляются мышцы живота, спины, ягодиц и плечевого пояса. Снижается дискомфорт в области шеи и поясницы. Улучшается общее самочувствие.
Количество тренировок - 5
Тренер: Юлия Сандул. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 20 лет.
Специализация: реабилитация после травм, тренировки при болях в спине, коррекция осанки.
Начать тренироваться
Описание: Практика простых упражнений, направленных на улучшение движения всех отделов позвоночника, тазобедренных суставов и лопаток. Укрепляются мышцы живота, спины, ягодиц и плечевого пояса. Снижается дискомфорт в области шеи и поясницы. Улучшается общее самочувствие.
Количество тренировок - 5
Тренер: Юлия Сандул. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 20 лет.
Специализация: реабилитация после травм, тренировки при болях в спине, коррекция осанки.
Начать тренироваться
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки
Попробовать программу бесплатно
Попробовать программу бесплатно
РАСТЯЖКА И ПРЕСС
Описание: Комплекс упражнений на гибкость и подвижность тела, а также на укрепление пресса. Упражнения на растяжку полезны не только для красоты фигуры, но и для улучшения кровообращения. С кровотоком мышцы получают питательные вещества и кислород, а значит тело быстрее восстанавливается после тренировок.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
Описание: Комплекс упражнений на гибкость и подвижность тела, а также на укрепление пресса. Упражнения на растяжку полезны не только для красоты фигуры, но и для улучшения кровообращения. С кровотоком мышцы получают питательные вещества и кислород, а значит тело быстрее восстанавливается после тренировок.
Количество тренировок - 5
Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Начать тренироваться
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки
Попробовать программу бесплатно
Попробовать программу бесплатно
ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ
Описание: Комплекс упражнений на глубокую проработку мышц кора и ягодиц. Ваш пресс будет рельефным, а живот — плоским, вы укрепите мышцы спины и улучшите осанку. Ягодицы станут упругими и красивыми.
Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Тренер: Алексей Федцов. Персональный тренер с опытом работы более 12 лет.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса.
Начать тренироваться
Описание: Комплекс упражнений на глубокую проработку мышц кора и ягодиц. Ваш пресс будет рельефным, а живот — плоским, вы укрепите мышцы спины и улучшите осанку. Ягодицы станут упругими и красивыми.
Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Тренер: Алексей Федцов. Персональный тренер с опытом работы более 12 лет.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса.
Начать тренироваться
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки
Попробовать программу бесплатно
Попробовать программу бесплатно
НАШИ ТРЕНЕРЫ - ПРОФЕССИОНАЛЫ
В СФЕРЕ ФИТНЕСА
В СФЕРЕ ФИТНЕСА
- Алина РастунинаПерсональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
Образование: Магистр физической культуры и спорта.
Инструктор групповых программ: классическая аэробика, функциональные тренировки, стретчинг.
Проходила обучение и работала в клубе XFIT Н.Новгород. - Алексей ФедцовПерсональный тренер с опытом работы более 8 лет.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса.
Инструктор тренажерного зала по программе Академии World Class и Московской школы ITS.
Проходил обучение и работал в клубе XFIT Н.Новгород. - Юлия СандулПерсональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 20 лет. Специализация: реабилитация после травм, тренировки при болях в спине, коррекция осанки. Тренировка людей 55+. Образование: ПГУ им.Т.Г.Шевченко, " Преподавать физической культуры и спорта ". Доп.образование: "Основы персонального тренинга".
МС по спортивной гимнастике. Проходила обучение и работает в клубе XFIT Н.Новгород.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДОСТУПНЫ
ПО ПОДПИСКЕ
ПО ПОДПИСКЕ
Что входит в подписку:
5 тренировок на снижение веса
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на тонус тела
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на растяжку и пресс
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на пресс и ягодицы
5 тренировок для снятия напряжения в шее и спине
Рекомендация для начинающих - занимайтесь в рамках одной тренировки несколько раз и уже затем переходите к следующему блоку упражнений.
Рекомендация для начинающих - занимайтесь в рамках одной тренировки несколько раз и уже затем переходите к следующему блоку упражнений.
Занимайтесь в удобное для себя время и в комфортном темпе, выбрав не только программу, но и уровень сложности тренировки.
НАЧАТЬ ПРОСТО, ПРОДОЛЖИТЬ ЛЕГКО!
© ООО Фитнес-НН
ИНН5258112300 ОГРН1135258006091
Политика конфиденциальности
Договор оферты Просто делай
ИНН5258112300 ОГРН1135258006091
Политика конфиденциальности
Договор оферты Просто делай
