Top.Mail.Ru
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ
И ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
Просто делай – фитнес для тех, кто хочет измениться и повысить свою активность.

Тренировки разработаны опытными тренерами клуба XFİT г.Н.Новгород.

Программы построены по принципу от простого к сложному.

Тренируйтесь как в рамках предложенных программ, так и по 20-30 минут в день, выбрав любую программу или несколько.
Для занятий необходимы лишь коврик и доступ к интернету.
Разные упражнения сделают ваши тренировки нескучными. Нагрузки увеличиваются постепенно, а это значит, что ваше тело без стресса к ним подготавливается.
С поддержкой тренеров вы захотите заниматься регулярно, а это значит
быстро почувствуете изменения в себе.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Вы знакомитесь с программами тренировок.
По подписке открывается доступ ко всем программам без ограничения.
Занимаетесь в том темпе, который вам комфортен.
Тренируетесь как в рамках одной программы, так и по 20-30 минут в день, чередуя программы.
Просто повторяете движения за тренером.
Заряжаетесь живым драйвом и мотивацией тренеров.
И, наконец, сжигаете калории, укрепляете тонус мышц и улучшаете свое самочувствие.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Описание: Оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок. Ускоренный обмен веществ, активное сжигание калорий. Тело становится более выносливым, укрепляется сердечная мышца, а жир продолжает сгорать даже после окончания занятий. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5

Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.

Начать тренироваться

ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки

Попробовать программу бесплатно
ТОНУС ТЕЛА
Описание: Программа тренировок представляет собой комплекс функциональных упражнений. В работу вовлекается все тело, а не отдельные мышцы. Вследствие чего идет высокий энергетический расход, а значит активное сжигание калорий. Все мышцы приходят в тонус, укрепляется спина и пресс, тело становится упругим. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.
Количество тренировок - 5

Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.

Начать тренироваться

ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки

Попробовать программу бесплатно
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Описание: Практика простых упражнений, направленных на улучшение движения всех отделов позвоночника, тазобедренных суставов и лопаток. Укрепляются мышцы живота, спины, ягодиц и плечевого пояса. Снижается дискомфорт в области шеи и поясницы. Улучшается общее самочувствие.
Количество тренировок - 5

Тренер: Юлия Сандул. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 20 лет.
Специализация: реабилитация после травм, тренировки при болях в спине, коррекция осанки.

Начать тренироваться

ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки

Попробовать программу бесплатно
РАСТЯЖКА И ПРЕСС
Описание: Комплекс упражнений на гибкость и подвижность тела, а также на укрепление пресса. Упражнения на растяжку полезны не только для красоты фигуры, но и для улучшения кровообращения. С кровотоком мышцы получают питательные вещества и кислород, а значит тело быстрее восстанавливается после тренировок.
Количество тренировок - 5

Тренер: Алина Растунина. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.

Начать тренироваться

ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки

Попробовать программу бесплатно
ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ
Описание: Комплекс упражнений на глубокую проработку мышц кора и ягодиц. Ваш пресс будет рельефным, а живот — плоским, вы укрепите мышцы спины и улучшите осанку. Ягодицы станут упругими и красивыми.
Все упражнения выполняются с весом собственного тела.

Тренер: Алексей Федцов. Персональный тренер с опытом работы более 12 лет.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса.

Начать тренироваться

ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА?
Можно потренироваться в любое удобное для себя время, нужен лишь доступ к интернету и кроссовки

Попробовать программу бесплатно
НАШИ ТРЕНЕРЫ - ПРОФЕССИОНАЛЫ
В СФЕРЕ ФИТНЕСА
  • Алина Растунина
    Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
    Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса.
    Образование: Магистр физической культуры и спорта.
    Инструктор групповых программ: классическая аэробика, функциональные тренировки, стретчинг.
    Проходила обучение и работала в клубе XFIT Н.Новгород.
  • Алексей Федцов
    Персональный тренер с опытом работы более 8 лет.
    Специализация: коррекция фигуры, снижение веса.
    Инструктор тренажерного зала по программе Академии World Class и Московской школы ITS.
    Проходил обучение и работал в клубе XFIT Н.Новгород.
  • Юлия Сандул
    Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 20 лет.
Специализация: реабилитация после травм, тренировки при болях в спине, коррекция осанки. Тренировка людей 55+.
Образование: ПГУ им.Т.Г.Шевченко, " Преподавать физической культуры и спорта ". Доп.образование: "Основы персонального тренинга".

    МС по спортивной гимнастике. 
Проходила обучение и работает в клубе XFIT Н.Новгород.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДОСТУПНЫ
ПО ПОДПИСКЕ
Что входит в подписку:
5 тренировок на снижение веса
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на тонус тела
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на растяжку и пресс
Рекомендация для начинающих - делите тренировки на 10 занятий по 20 мин.
5 тренировок на пресс и ягодицы
5 тренировок для снятия напряжения в шее и спине
Рекомендация для начинающих - занимайтесь в рамках одной тренировки несколько раз и уже затем переходите к следующему блоку упражнений.

Занимайтесь в удобное для себя время и в комфортном темпе, выбрав не только программу, но и уровень сложности тренировки.

НАЧАТЬ ПРОСТО, ПРОДОЛЖИТЬ ЛЕГКО!
ПОДПИСКА НА 12 МЕС
Оставайтесь в форме!
3900 руб.
  • Все текущие программы
Перейти к оплате
ПОДПИСКА НА 1 МЕС
Начать просто!
990руб.
  • Все текущие программы
Перейти к оплате
Made on
Tilda